食物滋补营养高 滋补食谱

2020-05-27 18:45:51 类别:历史 来源:飘花资讯

中华饮食讲食疗食谱,一般生病或者身体不好都推荐用食物调养。滋补食谱需要耐心的去做,只要能够掌握好,就能够靠饮食调养出一个好身体.对于滋补的食物你知道多少?

现代人们应对高压工作,因此长期处于高压状态,更需要补充营养.经常精神压力大的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

健康每个人都需要,疾病每个人都在排斥,滋补调养能增加人的抵抗力,能让人预防很多疾病。

滋补的食物——枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E等多种游离氨基酸。中医学认为:枸杞子味甘性平,入肝、肾、肺,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花。

滋补的食物——橄榄油

生活中健康餐饮食物有很多,橄榄油就是其中之一,橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤为重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。还不是橄榄油的唯一好处,橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里添加这种油,是很好的。

当然了,推荐注意滋补润肺,去除虚热等等。这些滋补食物还有很多,滋补食谱还得靠自己去发掘。