关于回春瑜伽习练过后的注意事项 回春美容院诞生~天音

2020-05-27 00:46:29 类别:综艺 来源:飘花资讯

 

赵老师,早上好.今天是练习的第三天了,感觉腰部的疼痛已几乎消失了,小肚子有锻炼后紧紧的感觉,但不会象做完别的运动那样难以忍受,背部好象挺一些了,躺在地上腰部的空隙也小些了,练习时要注意的要领比第一次要熟悉很多了,体会到了怎幺用力,但第四式还是不能完全抬起,慢慢来吧,昨天晚上睡眠不好,只睡了3个多小时,但早上练习完之后,人很有精神.由于时间的允许,还能参加老师的一次共修,请老师多多指导,谢谢.请问早上练习完是不是要半小时之后进食呢?

 

 

真棒~随喜随喜,注意循序渐进而后就会不知不觉有很大进步~:)

 

习练瑜伽之后是需要至少半小时后才进食比较好。

如果练习的很渴,可以先少喝点水,不要着急喝太多,

如果实在太饿,可以吃一点点粥,但正式进餐一定最好在半小时之后。

因为瑜伽习练的过程中,激活提升了体内的能量,

经过休息放松,这能量归拢收束在体内慢慢滋养整个身心,

但如果这个时候就着急进食,这能量就会跑到胃部被消化所耗费,

总这样的话,身心反而会得不到应有的滋养甚至有耗损。

 

同理——刚习练过瑜伽之后也不要着急洗浴,

或者接着做其他比较消耗体能的运动或工作。

该注意的原则还是要尽量遵循。

 

不过若在习练瑜伽之后,练习太极这样内家炼气的功夫,反而会相得益彰。

通俗点说,就好比瑜伽激活生发出能量,

而后太极等内家功夫又运化帮助这能量在周身运转、勃发,

气血就会更加充沛顺畅。

 

欢迎参加这个周四的辅导习练,到时见~:)