如何快速减肥小学生女孩

2021-09-14 00:00阅读 90

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  1. 13岁的小女孩怎么减肥

13岁的小女孩怎么减肥

呵呵,我练芭蕾的。身材还可以的哦。
不知道你离家远不远啊,平常尽量坚持走着上下学哦,腿会细不少。不要让腿部受热,腿很容易粗,腿一粗整个人看起来就很胖。多吃香蕉、菠菜、花生、苹果,可以瘦腿,但是要适量,多吃无益。
腰啊,你先捏捏腰部的赘肉,看是不是很松软,是的话你要考虑自己是积水的身材了。多吃冬瓜、西瓜,有益排水。细腰的运动都不难哦。1:吸气,尽量吸到不能再吸为止,然后背部慢慢往下屈,直至碰到脚尖。
2:站着,在腹部放一枚硬币,坚持着不让它掉下来,掉下来的话给自己一个惩罚,例如扇耳光……
3:做仰卧起坐,吃完东西之后如果在家就做30个仰卧起坐。
4:一定一定要吃早餐。
5:拿一根长长的木棍或者是长柄雨伞,放在背部,两手紧握两端,扭腰向左右两侧,尽量到达自己的极限。
6:少吃甜食,晚上7点之后不再吃任何东西除白水外。
7:趴在床上,背和腿同时往上,瘦腹部的。
中饭和晚饭不要吃太多,很容易胖的。晚上吃完以后不要忙着玩电脑、写作业、看电视,站一会,再运动一下。可以原地踏步跑15分钟哦。还有就是不要一边吃零食一边干事!会无意识吃下很多零食的!
再跟你说两个有益减肥的茶:
1:生姜蜂蜜茶。
作用:生姜暖胃驱寒,蜂蜜美容润肠。总体可以减肥的。
做法:生姜切片煮水,生姜120克,加水1200克煮沸后30分钟,再加入蜂蜜120克,高果糖浆120克,混合后放入冰箱内贮存,每日沏水喝,浓淡随意。
2:普洱茶(效果非常明显)
作用:能减腹部。
这个直接去买就可以了。如果你是初次喝这茶,最好喝熟茶。因为它味道醇滑,接受起来比较容易。
总之减肥就在于坚持啊。祝你早点瘦下来吧!夏天到了,少吃冰淇淋!尤其是上口爱、巧乐滋以及哈根达斯,简直就是自我增肥!冬天少吃火锅之类的!蛋糕这种玩意也尽量少吃!德芙也不要动!
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