高血压的饮食控制原则是什么

2021-09-08 16:00阅读 345

本文收集整理关于高血压的饮食控制原则是什么的相关话题,使用下面的快速导航可以快速找到相关话题。

  1. 高血压饮食治疗原则是什么?
  2. 高血压患者的饮食原则是什么?
  3. 高血压饮食几个原则要注意
  4. 高血压病人的饮食原则有哪些?
  5. 高血压饮食治疗原则

高血压饮食治疗原则是什么?

得舒饮食来源已久。早在1997年美国开展了一项大型高血压防治计划(Dietary Approaches to Stop Hypertension;DASH),在这项计划中发现,饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂),可以有效地降低血压。

高血压的饮食控制原则是什么

因此,总结出DASH饮食来作为预防及控制高血压的饮食模式。DASH发展更让人印象深刻的是:得舒饮食在这 40年的应用过程中,发现除了对于高血压有帮助之外,在体重管理、降低胆固醇、预防管理糖尿病方面都非常有效,这也是它出现在排行榜首位的原因。

高血压的饮食控制原则是什么

我们都知道中国现在慢性病人数量巨大,高血压影响着三亿多人,糖尿病已经超过一亿,超重人群数量急剧增加。而由此带来的财政问题以及对整个国家的发展越来越严重。

高血压的饮食控制原则是什么

如果能有一种饮食方式可以有效的预防并管理这些慢性病,那不仅仅会减轻个⼈的痛苦,提高个人的生活品质,同时也会为整个社会的健康 发展奠定基础。

高血压患者的饮食原则是什么?

高血压病人的饮食应该严格控盐,每天盐的摄入量不要超过6克,忌高脂肪的食物,忌烟酒
高血压病人应多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C、高钾低钠的食物、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、花青素、高钾钙低钠、镁、α-亚麻酸等的食材,例如燕麦、深海鱼、芹菜、胡萝卜、茼蒿、茭白、马蹄、冬瓜、番茄、卷心菜、火龙果、柿子、山楂、柠檬、西瓜、猕猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等坚果、黄豆等豆类和豆制品等

高血压饮食几个原则要注意

第一、首先高血压患者应该注意多喝水,喝水对减低血压是有很大帮助的,尤其是患者每天早上起来一杯水,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液变淡,对于减轻心脏和血管的压力,有很大帮助,此外,高血压患者多喝水,还能使动脉粥样斑块液化,对于降低血压,稳定病情有帮助。
第二、高血压的饮食应该注意补充铁元素,研究表明,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此,高血压患者应该多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还预防老年人贫血。
第三、高血压患者在吃饭时,尤其应该注意减少食盐的摄入量,减少钠盐摄入量,可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的。
第四、高血压患者应该注意清淡饮食、控制总量,食物中要少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃动物油,高血压患者最好控制八成饱,这样对于降低血压有好处。
高血压疾病的发生,这和患者不合理的饮食结构,有着重要的关系,因此,高血压的饮食需要科学来安排,在维持高血压患者身体营养均衡的基础上,患者通过合理膳食,来有效的降低血压,控制高血压的病情。
第五、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明,少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生,对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性,对于平稳降低血压帮助很大。
第六、高血压安排饮食时,应该注意多吃含钙食物,钙对血管有保护作用,还有降压功效,高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物,对于降低血压有好处。
第七、高血压患者的饮食要有规律性,注意少吃多餐。一般说来,高血压患者每顿饭不要过饱,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压,因此,高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。
第八、高血压患者应该注意饮食清淡,少吃少吃胆固醇高的食物,高胆固醇会引起高血脂,动脉内脂肪沉积加速,易引起动脉硬化,导致血压升高,此外,高血压疾病的发生和吃盐太多有关,因此,高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。
第九、高血压患者要注意补充维生素。日常生活中,高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出,从而缓解高血压的病情。
高血压患者合理饮食,才能远离容易导致血压升高的因素,这对于高血压患者平稳降压,维护身体的健康,有着重要的意义。因此,高血压患者生活中,一定要科学安排饮食。

高血压病人的饮食原则有哪些?

高血压病人在日常饮食中要遵循以下几种原则,才能维护自己的健康。

(1)控制热能和体重

肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量过多造成的。体内多余的热量能转化为脂肪储存于皮下及身体各组织中,从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此,控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

(2)限盐

流行病学调查证明,食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张,凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,其食盐摄入量最好控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制,每日用盐量以1~2克为宜。

(3)控制膳食脂肪

食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%。

脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。故食用油宜多选用植物油,其他食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

(4)多吃一些富含维生素C的食物

新近的研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素C含量最高者,其血压最低。据研究认为,维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

(5)保证膳食中钙的摄人充足

据研究报告,每日膳食,钙摄人800~1000毫克,可防止血压升高。流行病学调查资料证明,每日平均摄人钙量450~500毫克的人群比摄人钙量1400~1500毫克的人群,患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克,可使收缩压平均下降0.33千帕(25毫米汞柱),舒张压平均下降0.173千帕(13毫米汞柱)。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果,增加钙的摄入可能是原因之一。

高血压饮食治疗原则

高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,
是现在很普遍的一个状态平常不要吃辛辣的食物少吃盐,我爸爸之前高血压也很严重,去过很多医院也吃过很多药都没见好,直到后来这个产品,本来也就是抱着试试看的心态,没想到用了三个星期,血压果真降了不少呢,还真的蛮好用的呢,我是在TAO
宝最有机健康良品买到的,真的很好用呢!希望我的回答对你有帮助哦
相关内容
© 2021 幻想智库